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孩子容易驼背? 家长可以这样帮孩子矫正身姿
2023-03-24

身姿对大家的形象有着重要的作用,还是健康的一种表现。但是现代很多孩子姿势不当,容易弯腰驼背,影响脊椎发育。驼背非常难看,会显得人很没气质,死气沉沉,所以家长一定要尽早帮助孩子矫正身姿,防止脊椎变形。下面小编为大家介绍一些方法。

平时让孩子多做做引体向上,可以对脊柱起到一定的拉伸作用。此外,广播体操、乒乓球、羽毛球等各种体育活动,也能让孩子的脊柱得到放松。建议有条件的家庭可让孩子参加游泳,特别是蛙泳,对脊柱很好,能让脊柱处于受力最小的状态,同时腰部和颈部的肌肉又能得到锻炼。

生活中的一些小细节,比如:孩子上学尽量背双肩包或使用拉杆书包,不要单肩背包;睡觉时最好睡铺上褥子的硬板床;枕头高度要随着孩子的生长发育调整等,也对保护孩子的脊柱有一定的帮助。

此外,孩子在家里学习时使用的桌椅,最好是可调节高度的,马家长在帮孩子调节桌椅的高度时,应让孩子坐下时,双脚放在地上,膝关节自然弯曲呈90度,手臂放在桌上,同样也是自然弯曲呈90度,如果桌子太高,孩子的手要架起来,很不舒服,桌子太低,则容易驼背。

如果大家发现自己的孩子总是弯腰驼背,一定要及时帮助孩子做好矫正工作。平时可以多让孩子做做引体向上,另外一些运动对孩子的脊椎发育也非常好,特别是蛙泳。生活中,大家要让孩子背双肩包,睡硬板床,及时给孩子换枕头。家长还要调整孩子的桌椅高度,让孩子用一个最正确的坐姿学习。